SIRTÜSTÜ YÜZME TEKNİĞİ Sırtüstü Yüzme Tekniğinin Gelişimi Sırt üstü yatay pozisyonu kullanarak suda ilerleme en eski zamanlardan beri bilinmektedir. Krawl yüzme tekniğinin ortaya çıkması ile beraber, krawl'da kullanılan hareketler sırtüstü stiline adapte edilmeye başlanmıştır. Sırtüstü yüzme, ilk olarak 1912 yılında Stockholm Olimpiyat Oyunları sırasında Amerikalı yüzücü Hebner tarafından yapılmıştır. Yarışı kazandığı için yenilikçi tekniği çok ciddiye alınmıştır. Sırtüstü bacak hareketinin uygulanması: Aktif hareket: Bacak hareketi kalça ekleminden yapılır. Diz hafif bükülür ve ayak parmak uçları içe doğru rotasyon yapar. Bu sırada parmak uçları gergindir. Diz su yüzeyine çıkmadan, alt bacak ve ayak yukarıya doğru kuvvetlice bir itiş yapar. Pasif hareket: Bacak gevşek bir şekilde aşağıya doğru iner. Sırtüstü kol hareketinin uygulanması: Aktif hareket: 3 evreden oluşmaktadır. 1.evre kolun suya girişi ve suyun tutulması, 2.evre kolun suyu çekmesi ve 3.evre kolun suyu itmesi. Kolun suya girişi ve suyun tutulması evresinde kol dışa doğru rotasyon yapar ve suya düz bir şekilde girer. Dirseğin bükülü olmamasına dikkat edilir. Kolun suyu çekme evresinde dirsek fleksiyon yapar ve 90 derecelik bir açı oluşturuncaya kadar hareketine devam eder. Kolun hareket yöne ilerleme yönünün aksinedir. Kolun suyu itme evresinde ise 90 dereceye geldikten sonra suyu bacaklara doğru itmeye başalar ve itme hareketi el kalça yanına gelinceye kadar devam eder. Pasif hareket: Kolun sudan çıkması ile birlikte pasif hareket başlar. Kol başın arkasına geldiği anda dışa doğru rotasyon yaparak tekrar suya girer. Sırtütü Yüzmede Nefes Alıp Verme Tekniğinin Uygulanması: Sırt üstü yüzme tekniğinde baş suda olmadığı için nefes alma yönünden diğer stillerden avantajlıdır. Baş sabit bir pozisyondadır. En çok kullanılan koordinasyon, 6 bacak vuruşuna bir çift kol hareketidir.Bir kol suya girerken diğer kol sudan çıkma aşamasındadır ve kuvvetli ayak vuruşu ile en hızlı ilerlemenin kazanılması amaçlanır. Sırt üstü teknik yarışma mesafeleri : Erkekler : 50m , 100m, 200m Bayanlar : 50m , 100m, 200m NOT: Yüzücümüz Serkan Atasay'a teşekkür ederiz.